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Was ist Pilates?
​Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, welches Körper und Geist in Einklang bringt. Die Pilates Methode ist einzigartig in ihrer Balance zwischen Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Die Körpermitte, das heisst die tiefe Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur, wird gezielt gekräftigt. Bewusst ausgeführte, fliessende Bewegungen kombiniert mit spezifischer Atmung verbessern Koordination und bringen den Körper in sein Gleichgewicht.
Die Haltung wird verbessert und das Körperbewusstsein gesteigert. Viele Beschwerden verschwinden, chronische Verspannungen werden gelöst.
Pilates eignet sich für Jedermann /-frau, vom Bewegungsmuffel und Anfänger bis zum ambitionierten Sportler.
Die Methode vereint eine Sammlung von Übungen, welche gezielt auf die individuellen Bedürfnisse des Kunden zusammengestellt werden.
Pilates ist eine lebendige Disziplin, die sich durch fortwährende Anwendung und Studien stets weiterentwickelt und verfeinert. Die Übungen werden auf der Matte und auf speziell entwickelten Geräten ausgeführt und können jedem Niveau angepasst werden.
Im Pilateshaus Zürich trainieren Sie klassisches und zeitgenössisches Pilates nach der Methode des Begründers J.H. Pilates. Seine überlieferten Prinzipien kombinieren wir mit neuesten medizinischen Erkenntnissen.
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Was ist Spiraldynamik® ?
​Das Basisrepertoire menschlicher Bewegungsmuster wie beispielsweise Laufen, Gehen, Werfen oder Greifen, besteht aus genetisch vererbten dreidimensionalen Bewegungsabläufen. Beim Ausführen dieser Aktivitäten
ver-und entschrauben sich einzelne Körperteile des menschlichen Körpers auf intelligente Weise. Vom natürlichen Bauprinzip der Verschraubung abgeleitet, lässt sich so eine „Gebrauchsanweisung“ für den menschlichen Körper von
Kopf bis Fuss formulieren. Gesunde Bewegung wird so verständlich und lernbar. In der Spiraldynamik® werden die Entstehung von Schmerzen
und Fehlbelastungen exakt analysiert und neue Bewegungsqualität vermittelt.
Spiraldynamik® eignet sich für fast alle Beschwerden des
Bewegungssystems — Schmerz, Verspannung, vorzeitige Abnutzung. Mit Hilfe von Spiraldynamik® Therapie, Bewegungsstunden oder Einzelberatungen können Sie Ihre Bewegungsabläufe und Körperhaltung optimieren — ideal für körperlich aktive Patienten. Je früher desto präventiver, je später desto therapeutischer.
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Was ist Yogalates?
Yogalates is eine Kombination von Yoga und Pilates.
Die körperbetonte Aspekte der Yoga-Asanas und das Pilates Training haben viele Gemeinsamkeiten. Die Übungen aus beiden Disziplinen zusammengeführt sind ist eine perfekte Mischung aus Kraft-Elementen, Balance-und Dehnübungen. Es ist ein dynamisch fliessendes Training, Konzentration und bewusste Atmung werden dabei gefördert. Yogalates steigert körperliche und geistige Vitalität, verbessert die Haltung und Körperwahrnehmung. Es kann helfen, Ihre innere Mitte zu finden.